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最近トイレが近い!と感じたら・・7つの原因と6つのセルフケア

健康
この記事は約 10 分で読めます。 1,346 Views

最近、トイレの回数が増えてきたような気がする。
夜中に何度も起きるので寝不足気味。
おしっこが近いのは歳をとったせいよね・・などと感じていることはありませんか?

日頃は気にもとめない排尿ですが、気になり始めると心配になってきますよね。

普通は1日何回くらいトイレに行くの?
加齢のせいだから諦めるしかないの?
何かの病気かしら?など、案外、知らないことが多いものです。

今回は、「いつもより尿が近くなったかな?」という気になる悩みについて7つの原因と6つのセルフケアをお伝えします。

 

排尿回数が多くなったのはどうして?

1日どのくらいトイレに行くかは個人差がありますよね。一言で「尿が近くなった」といっても、正常なのかどうかわからないものです。

一般的に1日の排尿回数は、昼間5回、夜間0~1回とされています。

一般的な排尿回数より多い場合は、尿が近くなっているのかもしれません。
医学的には、「1日の排尿回数が8回以上」あると「頻尿」であると診断されます。また、回数にかかわらず本人がトイレの回数が多く悩んでいる場合も頻尿とされています。

頻尿とは

1日の排尿回数が8回以上ある場合を言います。主な症状は排尿回数が多いことですが、その他にもいくつかの特徴があります。

・1回の排尿の量が少ない
・排尿したのにすぐ尿意をもよおす
・残尿感がある
・突然、我慢できないほどの強い尿を感じる
・力んだときや驚いた時などに尿漏れするなどの特徴があります。

頻尿の3つのタイプ

<昼間頻尿>
昼間のみ頻尿が見られます。夜間には全く頻尿の症状が出ないことから、日中の職場や人間関係などの精神的ストレスが影響していると考えられています。

<夜間頻尿>
夜間のみ頻尿が見られます。トイレに行くため夜中に何度も起きてしまい寝不足になったり、加齢とともに転倒のリスクなどもあります。

<昼夜問わない頻尿>
昼夜問わず頻尿の症状が見られるため生活に支障が出ます。頻尿の中で一番つらい症状です。

 

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kotomoko

精神保健福祉士のkotomokoです。現在、子育て中のためライターとして奮闘しています!
メンタルヘルスをはじめ、さまざまな病気や予防など、みなさんの心と身体の健康に役立つ情報をお伝えできればと思っています。
心と身体の不安や心配を少しでも減らして、充実した人生へのお手伝いができれば嬉しいです。

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