【カムカム】ビタミンC含有率NO1のスーパーフード！その効果とは
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送る皆さんは、「カムカム」というスーパーフードをご存知ですか？
最近では、モデルさんのブログなどに取り上げられ話題になっていますよね。
原産地が南アフリカ・アマゾンということもあり、日本ではあまり馴染みのないフルーツですよね。
日本でカムカムが注目されるようになった理由が、なんとカムカムにはビタミンCの含有量がとても優れているのが特徴だったからです。
カムカムには100gの果実の中に、約3,000mgもの量が含まれているのです。
そのことを知った、モデルさんらを中心に日本でも注目を集めるようになりました。
ビタミンCは女性には嬉しい美肌効果もあるので、積極的に摂取したいフルーツですよね。
またカムカムは実は生食に向かないフルーツなので、一般的には、カムカムが入っているドリンク、サプリなどで摂取するのが一般的となっています。
今回はその理由と、カムカムの効能をはじめ効果的な摂取方法など詳しく紹介します。
カムカムにはどういった効果があるの？
アマゾンなどで摂取される果実と言うこともあり、まだ日本では浸透されていませんよね。
日本では、加工されたものを摂取するのが一般的です。
カムカムの実は酸味が強いのでそのまま食べるのはちょっと大変なんです。
カムカムを食生活に取り入れているモデルの方などは、パウダー状のカムカムをヨーグルトにかけたり、サプリメントで摂取されているようです。
それではカムカムの健康面、美容面といった点について詳しく紹介しますね！
①疲労回復効果
カムカムに含まれている「クエン酸」が、乳酸を分解する働きがあります。
乳酸を分解してエネルギーに変換するため、疲労の蓄積の予防や疲労回復効果を期待することができます。
またカムカムに含まれるビタミンB1も、エネルギーを効率よく生産し、筋肉や神経にうまくエネルギーを供給してくれるので、疲労回復効果が期待できるのです。
②免疫力を高める効果
カムカムが注目される理由として、果実でもトップクラスのビタミンCの含有量があげられます。
たくさん含まれているビタミンCによって、血液中の白血球の働きが高まり、体外から侵入してきたウィルスを撃退してくれるのです。
またこのビタミンC自体にも、免疫力を高める効果があります。
免疫力が高まることによって、風邪などの感染症を予防して、さらに病気の回復を早めてくれる効果があります。
また、カムカムに含まれるポリフェノールは赤ワインと比較して7倍含まれています。
このポリフェノールのお陰で若々しさを保つことができ、また免疫力も高める効果にも繋がるのです。
③美肌効果
誰もがいつまでも若々しい肌を保ちたいですよね。
肌の弾力とハリを保ち、シミを防ぐことで美肌を維持することができます。
このハリを支えているのが、皮膚の真皮層に存在するコラーゲンだったのです。
コラーゲンは紫外線によって破壊されるだけではありません。
さらに誰もが、加齢によって減少してしまうのです。
そこでカムカムに含有されているビタミンCが活躍します。
ビタミンCは高い抗酸化力があるため、紫外線で発生した活性酸素を捕獲し、さらに活性酸素によるコラーゲンの破壊を防止してくれるのです。
加えて、シミの原因となるメラニン色素を無色化してくれます。
結果、高濃度にビタミンCを含むカムカムは、肌のハリの維持と美白の両方を同時に叶えてくれる美肌に最適な果実なのです。
カムカムに含まれる豊富な栄養素とは？
カムカムには嬉しいことに、美容効果・疲労回復効果があるので、是非とも摂取したいですよね。
ここではカムカムの栄養素並びに、その他主に含まれる栄養素について詳しく説明しますね！
①ビタミンC
そもそもカムカムが、日本で注目されるようになった理由は、カムカムに含まれているビタミンCの含有量なのです。
その量は現存している植物の中では、最も多いといわれ注目されています。
例えばカムカムに含まれるビタミンCは、一般的にビタミンCが多いと言われているレモンの約56倍と言われています。
ちなみに、カムカムの実100g中には約3,000mgものビタミンC が含まれていてることもあり、ビタミンCがかなり多いということが分かりますよね。
紫外線が当たることによって、シミが出来てしまいますが、実はチロシンというアミノ酸から、メラニン色素が生成されています。
皆さんもご存知のようにこのメラニン色素が、シミの原因になるのです。
カムカムに豊富に含まれるビタミンCが、「チロシン」というアミノ酸からメラニン色素を生成する、「チロシナーゼ」という酵素の働きを抑制することができるので、その結果シミを防いでくれます。
さらに、ビタミンCにはコラーゲンの合成を促進する作用があるので、そのかいもあり美肌を保ってくれるんです。
②クエン酸
クエン酸の最も代表的な効果として注目される疲労回復には、以下の３つの理由があると言われています。
一つ目は、乳酸の分解作用があることです。
ストレスや運動などで蓄積されていく、疲労物質であるのが乳酸と言われています。
この乳酸を分解して尿として排出する作用が、クエン酸にあるのです。
同時にこの乳酸には、筋肉痛の原因にもなります。
なのでクエン酸が、自然と筋肉痛予防としても働いてくれ、筋肉痛を和らいでくれます。
二つ目は、乳酸の生産抑制作用があることです。
クエン酸が不足していると、脂質や糖質が十分にエネルギーに変換されません。
その結果、乳酸としてたまってしまいます。
なので、クエン酸を十分に摂取することで乳酸の生産を抑制することができるのです。
三つ目は、新陳代謝の促進があることです。
実はクエン酸には、血液をサラサラにしてくれる作用があります。
血液がサラサラになることで、血流を改善する効果が期待できます。
結果これにより体内の新陳代謝が促進され、疲労回復に繋がるのです。
③コラーゲン
コラーゲンはタンパク質の1種となります。
その中でもコラーゲンは弾力性のあるタンパク質で、細胞と細胞を結ぶ働きを持っているのです。
具体的には、肌のハリ、骨を丈夫にし、血管もしなやかにしてくれる作用があります。
また人間のコラーゲンの量は、20歳くらいをピークに徐々に減少していきます。
そのため60代では、75％くらいにまで減少してしまうのです。
実はコラーゲンの量だけでなく質も、年齢とともに低下することが明らかになっています。
また活性酸素によって、コラーゲンの質は低下すると言われているのです。
コラーゲンの質が落ちてくると、コラーゲン自体が固くなってしまいます。
その結果分解が正常通りに行われず、変形したコラーゲンが増えてしまうのです。
さらに、質が落ちてくると新しいコラーゲンがつくりにくくなります。
カムカムはどこで購入できるの？
カムカムは、スーパーフードなので積極的に取り入れたいものの、なかなか購入できる場所がないですよね。
海外原産の果実なゆえに、近所のスーパーなどに行っても、お店でカムカムを目にすることは、残念ながらなかなか無いかもしれません。
今回はカムカムを購入できる場所について、紹介しますね。
①輸入食材店
カルディや成城石井などの輸入食材店にて販売されています。
カムカムを加工したドリンクタイプのものが販売されています。
価格は比較的安価で、200mlの缶ジュースが130円ほどで購入できます。
もちろんこれよりも多い量も販売されていますので、もう少し多く試したい方は、ぜひ多い量を購入するのもいいかもしれませんね。
カルディの場合、不定期で行われるSALEや新商品だと在庫数に限りがあることもあり、お求めやすくなっているので
その時を狙って購入するのもいいですよね。
カムカムのジュースの味はアセロラに近く、酸味がちょうど良く飲みやすいです。
そのためお年寄りから子供まで幅広い世代の方に、リピートされる方がいます。
②ネット通販
最近モデルさんを中心にブログで紹介されたこともあり、徐々に「カムカム」が注目されるようになりましたよね。
最近ようやく輸入食材店やスーパーでも、手にすることができるようになりました。
ただそれでも品数や、種類などはやはり、ネット通販の方が断然多いです。
また輸入食材を販売しているお店でも、カムカムを取り扱っていない場合もあるので、そのためなかなかお店で、カムカムを手に入れるのは難しいのが現実です。
なのでネット通販で、購入するという方法をお勧めします。
通販であれば、種類や量、またオーガニックなど多種多様なカムカムの品揃えがあるので、気になる方はぜひとも通販サイトをご覧になってくださいね。
カムカムの場合、ドリンク、ジャム、サプリ、パウダータイプなどいろいろな摂取方法が可能なスーパーフードなので、生活習慣に合わせてぜひ食生活に取り入れてみたいものですよね。
カムカムのお勧めな商品とは？
カムカムは、生で摂取できないので加工したものが一般的ですよね。
それでは早速、カムカムを摂取するのにおすすめな商品を紹介しますね。
①天然ビタミンＣでエイジングケア!!「カムカム」サプリメント
エイジングを考えるのなら、人工のカムカムサプリメントではなく、天然のカムカムサプリメントがおすすめです。
人工のサプリメントの方が市場に多く出回っており、また価格もお求めやすいので、ついついそちらを手にとってしまいがちですが、天然のカムカムサプリメントの場合、カムカムの果実本来の成分がそのまま含まれています。
なので美肌を目指している方にはぜひ、天然のカムカムサプリメントを試して欲しいです。
②つらいふしぶしに。【キャッツクロウスカット】
アマゾンに生息し、古代より「幻のハーブ」として大事にされている
キャッツクロウ(キャッツクロー)は、世界各国で研究結果が発表されました。
1994年にはWHO「世界保健機関」で、有用ハーブとして取り上げられたことがきっかけで
国際的に信頼を集めるハーブとなりました。
中高年のふしぶしが気になるおいう悩みに寄り添い、生活習慣病などを
気にされている方におすすめです。
③デコボコ肌用美容液【薬用アクレケア】
ニキビや肌荒れでできてしまった、お肌の赤み、シミ、でこぼこなどを
自宅で気軽にケアできるアイテムです。
今あるニキビを治すだけではなく、事前にニキビ予防もできます。
そのため汗をかきやすい、学生から何度も繰り返してしまうニキビに悩んでいる、
大人の方におすすめです。
④スーパーフードでキラキラ、キレイに♪ 【ビューティーボタニカル】
紫外線を浴びることで受けるダメージを、光老化と言われているのです。
紫外線は季節関係なく一年中降り注ぎますよね。
その紫外線を長年浴び続けた肌は、自然とハリが減ってしまっています。
その原因としてあげられるのは、20歳をピークに、コラーゲンが減少するためと考えられます。
こちらのサプリには、抗酸化力の高い果実として注目されているカムカムをはじめ、マキベリーやアサイーなど配合されているので、飲みながら自然と美しくなりたい方におすすめです。
カムカムの栄養素をそのまま摂取するには？
比較的最近注目されているスーパーフードということもあり、そもそもどうやって摂取したらいいか分からないですよね？
それでは今回はカムカムの栄養素をそのまま上手に、摂取するポイントを紹介しますね。
①ドリンクとして摂取する際のポイント
カムカムを加工したドリンクをそのまま飲むのもおすすめですが、炭酸で割ったり、豆乳、飲むヨーグルトで割るなどすると、さらに酸味が弱まり飲みやすくなります。
またカムカムドリンクをドレッシングと混ぜる、スイーツのソースに使うなどの用途もありますよ。
②パウダータイプのポイント
こちらは粉末状になっているので、水や豆乳、ヨーグルトだったり、多くのドリンクに混ぜることが可能です。
また自宅でスムージーを作る際に一緒に混ぜて、摂取することもおすすめですよ。
③サプリメントとして摂取する際のポイント
カムカムの特徴でもある、酸味が苦手な方にはサプリメントがおすすめです。
ものによればカムカム以外の成分が配合されているものもあるので、より多くの栄養成分を体内に取り入れることができます。
また時間がないかたにも、飲む習慣さえつけば継続して摂取することができますよね。
まとめ
いかがでしたか？
カムカムには豊富なビタミンCがが含まれているため美肌効果があります。
それだけではなく、クエン酸のお陰で疲労回復効果もあり、日々の疲れを溜めやすい現在人には、まさにもってこいのスーパーフードですね。
またカムカムは、比較的お求め安い価格なので、継続して毎日摂取することが苦手な方でも、続けることができますよね。
「カムカムはなかなか手に入らないから…。」と思い、摂取する機会が滅多にないという方もいらっしゃいますが、
通販だと多種多様なカムカムを手に入れることができ、栄養豊富なカムカムをこの機会にぜひ日頃の生活に取り入れてみてくださいね。
初めは慣れない果実なゆえに、カムカムの摂取の仕方に困るかもしれませんが、カムカムを摂取していくうちに、いろいろなアレンジ方法が思いつくと思うので、まずは手にとってみてくださいね♪
また今年注目されているスーパーフード「モリンガ」もご紹介していますので、ぜひご覧になってください。
